Música para trabajar: cómo elegirla según tu tarea

¿La música ayuda a trabajar mejor?

Puede ayudar, sobre todo al ánimo. La investigadora Teresa Lesiuk siguió durante cinco semanas a 56 programadores de cuatro empresas en Canadá, en su lugar de trabajo real. Sin música, su estado de ánimo y la calidad de su trabajo fueron los más bajos del estudio.

Pero hay matices, y conviene contarlos. En ese mismo estudio, el tiempo dedicado a la tarea fue mayor sin música. Y un metaanálisis de Kämpfe y sus colegas encontró que, en promedio, la música de fondo no mejora ni empeora el rendimiento: ayuda al ánimo y al deporte, pero estorba la lectura y un poco la memoria. Es decir, la música no es mágica. Depende de qué estés haciendo.

• 56programadores seguidos cinco semanas en su trabajo: sin música, peor ánimo y peor calidadLesiuk, 2005, Psychology of Music
• 65estudios revisados: la voz y la música con letra son lo que más distrae al leerVasilev et al., 2018
• g = −0.60caída en comprensión lectora con música con letra que gustaba, frente al silencioPerham y Currie, 2014 (según Vasilev et al.)

¿Qué música poner según la tarea?

¿Cómo armar un bloque de trabajo profundo con música?

¿Qué música poner en la oficina?

En una oficina abierta, el problema casi nunca es la falta de música: es el exceso de voces. Las conversaciones de al lado son justo el tipo de sonido que más distrae. Unos audífonos con música sin letra tapan esas voces y, de paso, le avisan a todos que estás concentrado.

¿Qué música poner en home office?

En casa los ruidos son otros: el vecino que remodela, el perro de al lado, la tele en la sala o los vendedores que pasan con altavoz. El silencio total casi nunca existe. Una pista instrumental constante funciona como cortina: tu cerebro deja de saltar con cada ruido nuevo.

El otro riesgo del home office es lo contrario: que todo se mezcle y no sepas cuándo empieza y cuándo termina el trabajo. Una misma música para tus bloques de concentración se vuelve una señal de “ahora estoy trabajando”. Cuando la apagas, terminó la jornada.

¿Qué poner para trabajar relajado?

Para las tareas que no piden tanta cabeza, como contestar mensajes rápidos, ordenar el escritorio o preparar una presentación, no tienes que limitarte a lo instrumental. Busca algo tranquilo que te guste. En Boulevard, la pestaña “Explore” tiene estados de ánimo como Chill para eso.

¿Música, ruido blanco o silencio?

Las tres tienen su momento. En los experimentos clásicos de Salamé y Baddeley sobre memoria, la música con voz fue la que más estorbó, la instrumental menos, y el ruido sin palabras no fue peor que el silencio. Traducido a tu escritorio:

• Silencio para lo más exigente en lenguaje: revisar un contrato, corregir un texto largo o preparar una presentación que tienes que memorizar.
• Ruido blanco o sonidos de fondo cuando hay voces alrededor que no puedes evitar y la música te distrae.
• Música sin letra para el grueso del día: programar, escribir, hacer hojas de cálculo o planear.
• Tu música favorita para lo mecánico y para arrancar con ánimo.

¿Y el volumen? Bajo. Si tienes que subirlo para tapar algo, es mejor cambiar de lugar o usar audífonos que aíslen. La música de trabajo debe estar de fondo, no al frente.

¿Qué ofrece Focus Mode de Boulevard para trabajar?

Focus & Study es el modo de concentración de Boulevard: solo pone pistas sin letra, sobre todo deep house y Afro house, y las une sobre el beat para que no haya silencios ni cambios bruscos. No pone anuncios y no tienes que crear cuenta para empezar. En la web, debajo suena una capa binaural muy suave; la evidencia sobre eso es mixta y te la explicamos en ondas binaurales para concentrarse.

Un aviso honesto: la app está en inglés y el catálogo es chico comparado con Spotify. Si lo que buscas es lo-fi o música clásica, Focus Mode no es para ti. Si te funciona el house tranquilo y sin voz, pruébalo en tu próximo bloque. Más en música para concentrarse.